运动是孩子一生的底气！李玲蔚：起跑慢也能跑出精彩

潮新闻客户端 记者 应璐洋 王萍琴 健康第一，从在孩子心中种下运动种子开始！为期一个多月的2026杭州“迷你亚运会”成了孩子的运动嘉年华，体操、爬爬赛、酷跑等十大项活动吸引了全国近五万名小朋友快乐参与。迷你亚运会折射什么大道理？汗水浇灌的品格，如何为孩子攒下终身财富？潮新闻特邀体育界、医学界、教育界等大咖，从运动科学、身心成长、品格塑造等多元维度，解读运动对孩子成长的价值，让全社会共同重视“好运”养成的重要性。首期，邀请到的是羽坛皇后、国际奥委会执委、中国奥委会副主席李玲蔚。

李玲蔚三个字，对很多人来说既熟悉又陌生。20世纪八九十年代，她是闻名遐迩的羽坛皇后；退役后，她鲜少高调亮相，偶尔出现在公众面前，她已是气质不凡、身兼重任的国际奥委会执委、中国奥委会副主席。

熟悉李玲蔚的人知道，她曾在近十年国家队生涯中斩获48枚重大国内外比赛金牌，其中包括13个世界冠军。但很少有人知道，羽坛皇后是一名早产儿。近日，潮新闻记者对话李玲蔚，听她回顾了被运动改变的人生，她说：“我输在起跑线上，但却赢在了最后的冲刺阶段。”

羽坛皇后是早产儿

体育成为后天逆袭法宝

李玲蔚于1964年出生于浙江丽水。由于早产的缘故，出生时只有四斤重，体质特别弱。

一名瘦弱的小姑娘，如何当上运动员，甚至最后拿到世界冠军？李玲蔚回忆，她走上体育这条路的目的很单纯——加强锻炼、增强体质。“从带我长大的外婆的角度来说，就是希望我能增加饭量，长得跟同龄的孩子一样，强壮一些、个子高一些。”

没想到，在羽毛球这条路上，李玲蔚很快展现出了过人的天赋，11岁便被选拔进浙江省羽毛球队。在省队的训练中，除了锻炼了身体，队内激烈的竞争也让李玲蔚在性格上彻底开了窍。

“刚进队时，我的叛逆是出名的，经常被教练停止训练，甚至有老队员调侃我，说我像茅坑边的石头一样，又臭又硬。”

1985年，李玲蔚参加国际羽毛球赛。视觉中国供图

一件事成了李玲蔚的人生转折点。有一年，新加坡羽毛球队到上海打友谊赛，省队组织孩子到上海观摩。李玲蔚兴致勃勃，却在出发前一天晚上被通知观摩名单里没有她。后来，李玲蔚知道这是队里和父母提前“预谋”好的，“就是希望我能够有一个反思、有一个触动上海海港分析预测。”

从那以后，李玲蔚就像变了一个人，开窍了、想通了，将自己的这份倔脾气和“不服输”用在了训练和比赛上。“我在1980年就被挑选到国家队，他们开玩笑说，在省队，我是年龄最小、水平最差、脾气最大，进到国家队以后是年龄最小、成绩最好、训练态度最好。因为整个人已经激发出来了。”

从早产儿到世界冠军，用李玲蔚自己的话说，她的成长经历，是“输在起跑线上，赢在最后的冲刺阶段。”而体育，正是她逆袭的法宝。

起跑慢了不要紧

重要的是给孩子发展的空间

退役后，李玲蔚经历了多重身份。她曾是羽毛球国家队教练员，后来又转型成为一名体育管理者，目前是国际奥委会执委、中国奥委会副主席，还是杭州师范大学的“李老师”。

当身份从女儿、运动员转变为教练、母亲和教育工作者，李玲蔚常常思考如何积极引导孩子健康成长。

中国家长常常听到一句口号：“别让孩子输在起跑线上。”但在李玲蔚看来，起跑慢了不要紧。“我们永远都不要轻易放弃孩子，即使他一开始跑得慢一点、走路慢一点或者说话慢一点，甚至考试考得稍微差一点，不要着急，给孩子更多的空间，让他慢慢成长，只要这个过程中，他尽力了、努力了，每一次都比他自己进步了一点点，我觉得这就是最大的收获。”

李玲蔚在杭州师范大学办公室中。林云龙摄

李玲蔚认为，家长首先要认清自己的孩子是什么性格、适合哪些方面，在小的时候更多的是去懂他、去挖掘他的潜力。“如果这孩子先天平脚板，你非得让他去当田径运动员，他能跑得快吗？所以我们要给孩子提供更宽广的舞台，从中找到他的兴趣爱好和擅长的东西，然后慢慢地去引导他、培育他。”

提起2026杭州“迷你亚运会”，李玲蔚觉得活动非常有意义。“运动让孩子们学会尊重规则、尊重对手。比如当孩子哭了，我们激励他继续向前爬，让他能够坚持到终点。在这个过程中，对孩子的心智就是很好的锻炼。”

在她看来，种子是可以发芽的，而且越早播种下去，它成长的空间和时间就更多。“我觉得，第一步是在这个幼小的孩子心里播下一颗运动的种子，然后从孩子出发，家庭、社会都能种下一颗种子，这样，我们的国家就能在DNA里头有非常强的运动细胞。播下种子，最后都成为参天大树。